El cannabidiol (CBD) ha despertado un interés creciente en la comunidad deportiva desde que la Agencia Mundial Antidopaje (WADA) lo eliminó de su lista de sustancias prohibidas en enero de 2018. Este compuesto no psicoactivo derivado de la planta de cannabis ha sido objeto de numerosas investigaciones científicas que exploran sus posibles propiedades en relación con la recuperación y el bienestar de las personas físicamente activas.
A diferencia del tetrahidrocannabinol (THC), el CBD no produce efectos psicoactivos, lo que lo convierte en un objeto de estudio interesante para quienes buscan entender los mecanismos del sistema endocannabinoide en el contexto del ejercicio físico.
¿Qué dice la ciencia sobre el CBD y el deporte?
La investigación científica sobre el CBD en el ámbito deportivo se encuentra en una fase temprana pero prometedora. Diversos estudios publicados en revistas científicas de alto impacto han explorado los mecanismos potenciales a través de los cuales el CBD podría influir en procesos relacionados con la actividad física.
Estudios sobre recuperación muscular
Una revisión publicada en Frontiers in Pharmacology (2023) analizó la evidencia disponible sobre el CBD y la recuperación deportiva. Según los investigadores Rojas-Valverde y colaboradores, el CBD presenta propiedades antiinflamatorias, neuroprotectoras y analgésicas que podrían ser relevantes para la recuperación tras el ejercicio intenso.
Referencia: Rojas-Valverde, D. et al. (2023). «Cannabidiol in sports: insights on how CBD could improve performance and recovery.» Frontiers in Pharmacology, PMC10556669.
Un estudio de Isenmann et al. (2021) investigó los efectos de la suplementación con CBD en la regeneración muscular después de entrenamiento de resistencia intensivo. Los resultados mostraron efectos modestos pero significativos en los marcadores de daño muscular (creatina quinasa y mioglobina) tras 72 horas de la suplementación con 60 mg de CBD.
Referencia: Isenmann, E. et al. (2021). «Effects of Cannabidiol Supplementation on Skeletal Muscle Regeneration after Intensive Resistance Training.» PMC8469280.
Mecanismos moleculares investigados
Una revisión narrativa publicada en Cannabis and Cannabinoid Research (2022) por Schouten, Dalle y Koppo examinó los mecanismos moleculares a través de los cuales el CBD podría afectar el metabolismo del músculo esquelético. Los investigadores encontraron evidencia de que el CBD podría:
- Influir en la expresión de reguladores metabólicos en estudios con modelos animales
- Modular la respuesta inflamatoria post-ejercicio según estudios preclínicos
- Mejorar la diferenciación de células satélite en tejido muscular en modelos experimentales
Referencia: Schouten, M., Dalle, S., & Koppo, K. (2022). «Molecular Mechanisms Through Which Cannabidiol May Affect Skeletal Muscle.» Cannabis Cannabinoid Res., PMID: 36454174.
Propiedades del CBD estudiadas en contexto deportivo
Propiedades antiinflamatorias
La inflamación es una respuesta natural del organismo al ejercicio intenso. Durante la actividad física, los músculos experimentan microtraumas que desencadenan procesos inflamatorios como parte del mecanismo de reparación. Según McPartland et al. (2015) y estudios posteriores, el CBD ha mostrado en investigaciones preclínicas la capacidad de modular vías inflamatorias como la del factor nuclear kappa B (NF-κB).
Relación con el descanso y la calidad del sueño
El descanso adecuado es fundamental para cualquier persona físicamente activa. Una revisión publicada en Current Psychiatry Reports señaló que la investigación preliminar sugiere que el CBD podría tener potencial para el tratamiento del insomnio, aunque se necesitan más estudios controlados para confirmar estos efectos.
Referencia: Babson, K.A. et al. (2017). «Cannabis, Cannabinoids, and Sleep: a Review of the Literature.» Curr Psychiatry Rep., PMID: 28349316.
Un estudio reciente de 2023 publicado en Nutrients investigó los efectos de 8 semanas de suplementación con 50 mg de CBD en adultos jóvenes sanos. Los resultados indicaron mejoras en la calidad del sueño medida mediante cuestionarios validados.
Referencia: «Eight Weeks of Daily Cannabidiol Supplementation Improves Sleep Quality.» Nutrients 2023, 15(19), 4173.
Estudios sobre ansiedad y bienestar
La presión competitiva puede generar estados de ansiedad en deportistas. Estudios citados por Blessing et al. (2015) y Moltke & Hindocha (2021) han explorado las propiedades ansiolíticas del CBD en poblaciones clínicas, sugiriendo que podría tener efectos beneficiosos en situaciones de estrés, aunque la investigación específica en poblaciones deportivas es aún limitada.
Consideraciones importantes para el público deportista
Estado actual de la regulación
Desde 2018, la WADA especifica claramente: «El CBD no está prohibido; sin embargo, los atletas deben ser conscientes de que algunos aceites y tinturas de CBD extraídos de plantas de cannabis pueden también contener THC y otros cannabinoides que podrían resultar en un test positivo por cannabinoide prohibido.»
Calidad y pureza de los productos
Un aspecto crítico señalado por investigadores como Lachenmeier et al. (2019) es la variabilidad en la calidad de los productos de CBD disponibles en el mercado. Estudios han encontrado que muchos productos presentan discrepancias entre el contenido declarado en la etiqueta y el contenido real, además de posibles contaminaciones con THC.
Referencia: «A Warning against the Negligent Use of Cannabidiol in Professional and Amateur Athletes.» PMC6956040.
Necesidad de más investigación
Los investigadores coinciden en que, aunque los resultados preliminares son prometedores, se necesitan más estudios controlados con placebo, específicos para poblaciones deportivas, que consideren:
- Dosificación óptima según tipo de actividad e intensidad
- Efectos a largo plazo de la suplementación
- Variaciones individuales en la respuesta al CBD
- Interacciones con otros suplementos y nutrientes
Formatos de CBD como artículo de colección
El CBD se comercializa en diversos formatos, cada uno con características particulares que los hacen interesantes como artículos de colección para quienes siguen la evolución de este sector:
- Aceites y tinturas: Presentados en frascos con cuentagotas, generalmente en envases de vidrio ámbar para proteger el contenido de la luz.
- Cápsulas: Formato que permite una dosificación precisa, presentado en blisters o frascos.
- Tópicos: Cremas, bálsamos y geles diseñados para aplicación localizada.
- Productos especializados: Formulaciones específicas que combinan CBD con otros ingredientes.
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Conclusiones
La investigación científica sobre el CBD en el contexto deportivo continúa evolucionando. Los estudios publicados hasta la fecha sugieren propiedades antiinflamatorias, neuroprotectoras y potencialmente beneficiosas para la recuperación, aunque los investigadores enfatizan la necesidad de más evidencia específica en poblaciones deportivas.
Para quienes coleccionan productos de CBD o siguen la evolución de este mercado, es importante mantenerse informado sobre los avances científicos y elegir productos de fabricantes que proporcionen certificados de análisis de terceros y transparencia en sus procesos de fabricación.
